„Der Mensch bewegt sich nicht weniger, weil er alt wird.
Er wird alt, weil er sich weniger bewegt. Also beweg‘ dich!“
(Gustav-Adolf Schur)

Alt sein ist keine Krankheit! Das ist Ihnen durchaus bekannt, jedoch verändert sich unsere Leistungsfähigkeit im Laufe des Lebens. Doch man kann auch älter werden, ohne „alt“ zu sein!
Unsere fünf motorischen Grundeigenschaften:

  • Kraft
  • Ausdauer
  • Schnelligkeit
  • Koordination
  • Beweglichkeit

nehmen, mit zunehmenden Alter, ab.
Das bedeutet, dass sowohl die konditionellen als auch die koordinativen Fähigkeiten, also den Umfang, Leistung zu erbringen, eingeschränkter funktionieren. Hiermit wird, bei älteren Menschen, allgemein die Handlungsfähigkeit gemeint. Es ist nachgewiesen, dass diese Fähigkeiten durch Kraft- und Ausdauertraining >>bis ins hohe Alter<< verbessert werden. Auch wenn Sie erst im hohen Alter mit Kraft- und Ausdauertraining beginnen, können Sie durchaus mit einer guten Trainierbarkeit rechnen.
Die positiven Auswirkungen von Sport im Alter, sowohl körperlich als auch die psychisch, sind enorm.

 Jetzt werden Sie denken, dass Arthrose oder andere Erkrankungen Sie einschränken Sport zu machen. Nur weil Sie nicht so gelenkig sind, sind Sie nicht gleich unsportlich. Leider schämen sich gerade Ältere, mit Jüngeren, Sportlichen gemeinsam zu trainieren. Dennoch wissen Sie, dass Bewegung, für die Gelenke und auch für Herz und Kreislauf, ein wichtiger Gesundheitsfaktor ist. Gerade Menschen eingeschränkter Beweglichkeit können Spaß am Training haben – erst recht beim Sport.

Hierfür habe ich die Komponenten von move4relax entsprechend modifiziert.

Dieses Seminar ist so aufgebaut, dass Sie – egal mit welcher Einschränkung – alle Übungen mitmachen können. Vor Beginn des Seminars gehe ich gezielt auf persönliche Anliegen ein. Das heißt für Sie – auch in einem Gruppenseminar – es wird immer Ihr individuelles Training. Mit wachsender Kondition ändern wir wiederum die Trainingsmethode entsprechend ab, somit wird jede Trainingsstunde, zu Ihrem „Speziellen Seminar“. Sie bauen Ihre Fitness auf und Ihren Stress ab.

Und das mit viel Spaß!